正常的情況下孩子的睡眠時間會比成人更長，出生後的前半年內小寶寶更需要大量的睡眠，每隔數小時就需要休息，否則還會在吃飯時睡著；當寶寶發育到足夠體力可以爬行活動時，清醒的時間就開始變長了。
睡覺時間的長短因人而異，睡眠時間視個別的生理需求和生活習慣而定。成人可能因為外在的原因造成身心壓力而睡不著，但是幼兒身體能量消耗掉了就必須靠睡眠來補充體力，因此寶寶自己失眠的情況並不多見。
通常寶寶晚上還睡不著，可能是還不累或者在晚餐前才剛剛睡醒。只需調整一天當中睡覺和清醒的間隔，通常可以在中午休息之後讓寶寶有進行充分的運動，大約經過四、五個小時之後寶寶就需要睡覺了。
依照科學家的研究發現失眠與大腦內松果體分泌褪黑激素的失調有關，現代人的生活不再如過去「日出而作，日落而息」，白天工作而夜晚回家休息時也經常燈火通明，而越來越普及的電腦、智慧手機等螢幕也會發出強烈的光刺激。當我們長期處在燈光明亮的環境中，眼睛的視網膜能夠感知環境中的藍光亮度，將光暗信號傳遞給大腦中的松果體，松果體若長期感受到光線刺激就無法分泌褪黑激素。腦內的褪黑激素不足無法進行大腦細胞的修復，將會影響孩子的睡眠、發育及記憶，對發育中孩子就很不利了。
最好的解決之道孩子養成早睡早起的習慣，在睡覺時間要先把房間的大燈關起來，睡前不要看電腦、手機等發光的電子產品，若開著大燈睡覺更是不利於身體健康的。
TIPS如何改善孩子睡眠問題？
一、每天要有足夠的運動，在睡前一小時不要做激烈活動。
二、養成固定的作息時間，讓孩子習慣有規律性的生活節奏。
三、檢視孩子睡眠環境，減少聲光刺激。
四、睡覺前施予重壓按摩讓寶寶情緒穩定下來。
五、睡前二十分鐘撥放輕柔的音樂。
六、深夜淺眠期若醒來只需安撫孩子再躺下即可，不要開燈和寶寶玩。
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